每年的5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，諧音“我愛(ài)我”，意在提醒大學(xué)生關(guān)愛(ài)自我心理成長(zhǎng)，促進(jìn)自我身心健康。

　　隨著社會(huì)的高速發(fā)展以及競(jìng)爭(zhēng)的“內(nèi)卷化”，大學(xué)生們?cè)诃h(huán)境適應(yīng)、人際交往、戀愛(ài)以及求職等方面，可能會(huì)遇到一些心理困擾，需要引起全社會(huì)的重視。

　　一、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題

　　在大一新生中較為常見(jiàn)。由于學(xué)習(xí)、生活、住宿環(huán)境的改變，新生容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。

　　讀高中時(shí)，學(xué)生對(duì)自己的大學(xué)生活充滿了憧憬，甚至部分學(xué)生將考大學(xué)作為唯一的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己。當(dāng)真正進(jìn)入大學(xué)校園后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)情況和想象的并不一樣，尤其是需要進(jìn)入全新的校園環(huán)境，而身邊沒(méi)有父母的幫助，很多大學(xué)新生感覺(jué)適應(yīng)困難。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　(1)樹(shù)立正確的生活觀念。

　　進(jìn)入大學(xué)，一定意義上意味著獨(dú)立生活、走向社會(huì)。在這個(gè)新的起點(diǎn)上，為了實(shí)現(xiàn)自己的人生理想，就需要擺脫依賴、等待和猶豫，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)的精神，勇于面對(duì)新的環(huán)境，大膽探索，不斷提升獨(dú)立生活的能力。

　　任何能力都是在實(shí)踐中培養(yǎng)的，都有一個(gè)從不會(huì)到會(huì)、從不熟練到熟練的過(guò)程。不要再“妄想”父母或家人的幫助，清楚明白地告訴自己要學(xué)會(huì)獨(dú)立，自己的事情自己做。

　　(2)逐步熟悉新的校園環(huán)境。

　　人的恐懼感往往是由陌生與未知導(dǎo)致的，環(huán)境其實(shí)也像人與人的相處一樣，熟悉了就逐步適應(yīng)了。

　　內(nèi)心接納新環(huán)境，就在適應(yīng)的路上邁出了第一步。例如每一間食堂都去試試，找出最適合自己胃口的一家;每家超市都去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，比出哪家更物美價(jià)廉……

　　一些大學(xué)的校園論壇或是官博、官微，會(huì)開(kāi)設(shè)新生專(zhuān)欄，專(zhuān)為新生解惑答疑，小“萌新”們可以多去這些地方看看“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)。

　　二、人際交往困擾

　　一些同學(xué)由于既往社交經(jīng)驗(yàn)少，個(gè)人意識(shí)較強(qiáng)，不太能顧及他人感受，在學(xué)校的集體生活中會(huì)感到與其他人溝通不暢，得不到理解，從而造成內(nèi)心苦惱。如何與周?chē)瑢W(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。

　　人際關(guān)系問(wèn)題，常常表現(xiàn)為難以和同學(xué)愉快相處，缺少知心朋友，不懂必要的交往技巧，過(guò)分委屈討好等。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　(1)遵循人與人交往中的互利原則。

　　人際交往是一種“雙向奔赴”，只有單方面獲得益處的人際交往是很難長(zhǎng)久的，好的人際交往必然是雙方受益。所謂受益包括很多方面：精神的、物質(zhì)的，或者幫助對(duì)方做一些事情等。

　　因此，在人際交往中，千萬(wàn)不能一味索取，要經(jīng)?？紤]自己是否付出與奉獻(xiàn)，這樣才能在自己的身邊構(gòu)建起和諧的朋友圈。

　　(2)學(xué)會(huì)欣賞他人。

　　用心發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，適時(shí)恰當(dāng)贊美，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和理解他人。當(dāng)你內(nèi)心真正的接納一個(gè)人的時(shí)候，相信對(duì)方一定能夠感受到的。

　　(3)盡量不要當(dāng)眾對(duì)別人進(jìn)行批評(píng)或者指責(zé)。

　　每位同學(xué)都難免犯錯(cuò)，看到別人的錯(cuò)誤當(dāng)眾指出來(lái)，不會(huì)讓對(duì)方感激，有時(shí)反而讓對(duì)方下不來(lái)臺(tái)，丟了面子。保住對(duì)方的面子，同時(shí)也是在保住雙方的友誼。做事太過(guò)較真，反而容易得罪同學(xué)。

　　想要幫助別人，可以在對(duì)方允許的情況下，私下、禮貌地提出自己的建議，對(duì)方不會(huì)感到指責(zé)與冒犯，更容易采納。

　　(4)敢于認(rèn)錯(cuò)，承擔(dān)責(zé)任。

　　人際交往難免產(chǎn)生不愉快，勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，及時(shí)化解彼此之間的不愉快，是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，也是有擔(dān)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。

　　如果在犯錯(cuò)之后能夠用自嘲的方式來(lái)消除尷尬，可謂是升級(jí)版的承認(rèn)錯(cuò)誤，也會(huì)給對(duì)方留下好印象。

　　(5)學(xué)會(huì)換位思考。

　　可以假設(shè)，如果在對(duì)方的位置上，我會(huì)怎樣處理。經(jīng)常站在對(duì)方的角度去理解和看待問(wèn)題，一切就會(huì)變得簡(jiǎn)單多了。一般而言，善于交往的人，往往懂得“己所不欲，勿施于人”。

　　三、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題

　　大學(xué)生處于青年期，性發(fā)育成熟是重要特征，需要面對(duì)戀愛(ài)與兩性問(wèn)題。愛(ài)情在大學(xué)幾乎是一門(mén)“必修課”，如果不能恰當(dāng)處理愛(ài)情與學(xué)業(yè)的關(guān)系，甚至?xí)绊懘髮W(xué)生未來(lái)的發(fā)展。

　　性生理成熟帶來(lái)性心理的變化，大學(xué)生渴望得到異性的好感與認(rèn)同。大學(xué)生都會(huì)有性幻想、性沖動(dòng)等，這本是正常的表現(xiàn)，但由于既往接受性教育不足，部分同學(xué)難以妥善應(yīng)對(duì)性心理問(wèn)題。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　(1)樹(shù)立正確的愛(ài)情觀。

　　在戀人的選擇上，最重要應(yīng)該是志同道合，思想品德、學(xué)業(yè)理想和生活情趣等方面和諧一致。平衡愛(ài)情與學(xué)業(yè)的關(guān)系，大學(xué)生還是要把學(xué)業(yè)放在重要位置，不能把所有寶貴的時(shí)間都用于談情說(shuō)愛(ài)而荒廢了學(xué)習(xí)。好的戀愛(ài)關(guān)系應(yīng)該讓人不斷走向成熟和進(jìn)步。

　　(2)培養(yǎng)愛(ài)的能力。

　　愛(ài)的能力，并不是非要具體到對(duì)某一異性的愛(ài)，而是更廣泛意義上的愛(ài)。我們的親人、同學(xué)、朋友，都值得我們?nèi)釔?ài)。發(fā)展愛(ài)的能力，就是要培養(yǎng)無(wú)私的品格和奉獻(xiàn)精神，為家人負(fù)責(zé)、為戀人負(fù)責(zé)、為社會(huì)負(fù)責(zé)，才能創(chuàng)造出屬于自己的幸福美滿的婚戀狀態(tài)。

　　(3)發(fā)展健康的戀愛(ài)行為。

　　戀愛(ài)中的性沖動(dòng)，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華。積極參加各種文娛體育活動(dòng)，與戀人多談?wù)剬W(xué)習(xí)和工作。盡量把戀愛(ài)行為限制在社會(huì)規(guī)范合理范圍內(nèi)，讓愛(ài)情沿著健康的道路向前發(fā)展。

　　四、求職和擇業(yè)問(wèn)題

　　隨著全國(guó)各大高校的不斷擴(kuò)招，大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)的逐年增長(zhǎng)，就業(yè)形勢(shì)也越發(fā)嚴(yán)峻。雖然政府也在不斷擴(kuò)大社會(huì)市場(chǎng)的就業(yè)面，但對(duì)于普通大學(xué)生來(lái)說(shuō)，想要找一份理想的工作，還是需要付出很大努力的。

　　社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，用人單位的“門(mén)檻”越來(lái)越高，加之很多大學(xué)生在校時(shí)只專(zhuān)心讀書(shū)，與社會(huì)接觸少，缺少面試經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致求職不順利，感到失落和迷茫。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　(1)充分了解自我，盡量做到興趣與職業(yè)相匹配。

　　對(duì)自身情況進(jìn)行認(rèn)真剖析，深入了解自己的興趣愛(ài)好、性格、潛能及需求。興趣是人們職業(yè)選擇的重要依據(jù)，可以通過(guò)工作動(dòng)機(jī)促進(jìn)個(gè)人能力發(fā)揮，興趣和能力的合理結(jié)合，會(huì)大大提高工作效率。

　　(2)掌握各種職位的基本情況。

　　包括工作狀態(tài)、薪資收入、必備技能、晉升途徑等，從中選擇適合自己的工作。根據(jù)招聘啟事里描述的職位能力需求，不斷提升自己的專(zhuān)業(yè)技能，做到“精準(zhǔn)”求職，事半功倍。

　　(3)學(xué)習(xí)求職技巧，以便在求職過(guò)程中發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。

　　通過(guò)展現(xiàn)真才實(shí)學(xué)來(lái)“推銷(xiāo)”自己。同時(shí)，正確面對(duì)求職過(guò)程中遇到的挫折,快速調(diào)整心態(tài),始終保持積極的精神面貌，不斷努力尋找新的工作機(jī)會(huì)。

　　親愛(ài)的同學(xué)們，當(dāng)通過(guò)自身的努力，因各種原因?qū)е碌男睦砝_仍然不能得到很好的改善時(shí)，一定要有勇氣向?qū)W?；蜥t(yī)院的精神心理專(zhuān)業(yè)人員尋求幫助。善于求助不代表軟弱，而是心理強(qiáng)大的表現(xiàn)。